烟台营养师夏季健康小常识一 炎热天气禁忌暴吃冷饮
公共营养师培训 烟台心康培训 2016-12-05 16:50:53 261浏览
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烟台营养师提醒:酷暑夏日,不少朋友喜欢抱着冰激凌、冰镇啤酒痛饮一番,从来不顾肠胃感受。是的炎炎夏日人们出汗多,需要补充水分,补充水分应以温水或瓜果为主,禁忌大汗的前提下、运动之后大喝冰水或暴吃冷饮,也不要跑到空调房猛吹空调,否则很容易感冒、呼吸道感染;酷暑温度高,食物容易变质,凡变质的食物不能食用,否则,很容易患肠胃炎、腹泻,甚至食物中毒。
贪吃冷饮会导致无力感,胃部受到强冷的刺激,血管壁就会突然紧闭收缩,久而久之,就造成了脾胃受损,出现了脾胃虚弱,不想吃和消化力弱等症状。特别是一边吃热食一边喝冰饮料更会加剧这种情况。所以很多人容易出现越热越不爱吃,越不爱吃,越无力、困倦的症状。因为夏季流汗多,体液消耗多易导致营养素缺乏,非得通过饮食补充不可。这并非一朝一夕形成的,也非一朝一夕能改善。
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